Om te kunnen insemineren is het erg belangrijk om te weten wanneer je vruchtbare periode is. Je kunt verschillende methoden gebruiken of een combinatie van beiden, n.l. vruchtbaarheidstesten en temperatuurcurven.

Temperatuurcurve:
Vanaf de 1e dag van de menstruatie neem je (voor het opstaan) je temperatuur op, bij voorkeur rectaal. Deze temperatuur zet je in een staatje (zie voorbeeld). Als je de onderlinge punten met elkaar verbind zie je, over het algemeen, dat er tussen de 10e en 15e dag (afhankelijk van je cyclus) een temperatuursverhoging van ongeveer ½ procent optreedt, dit is het moment van je eisprong.
Om een goed beeld te krijgen wanneer bij jou de eisprong optreed is het aan te raden om eerst 3 cycli te temperaturen.

Vruchtbaarheidstesten:
zijn verkrijgbaar via de apotheek of drogist. Bevatten over het algemeen een duidelijke handleiding.

Bij de combinatie van temperaturen en  vruchtbaarheidstesten ga je vanaf ongeveer 2 á 3 dagen voor je eisprong na het temperaturen testen, op deze manier kun je vrij nauwkeurig bepalen wanneer het beste moment is om te insemineren.
Een eicel is 10 tot 12 uur na de eisprong vruchtbaar.